Amb motiu del Dia Internacional del Joc, l’11 de juny, l’Observatori del Joc Infantil ha elaborat un menú saludable del joc, en el qual s’inclouen les diferents opcions de joc per a portar una vida saludable, amb l’objectiu de recordar, a més, que el joc és un dret reconegut per l’article 31 de la Convenció dels Drets del Xiquet de 1989 i que l’any 2013 el Comité dels Drets del Xiquets de Nacions Unides va aprovar l’Observació General núm. 17 sobre el dret del xiquet al descans, l’esplai i el joc.
Dins dels diferents tipus, el joc exterior, a l’aire lliure, constituïx una necessitat primordial de la infància a la qual xiquetes i xiquets no dediquen el temps que mereix. Jugar a la corda, a l’amagatall, als parcs, dissenyar aventures a la muntanya o a la platja, tirar una baldufa, volar una cometa o jugar a la pilota amb els seus iguals “representa els nutrients fonamentals perquè els xiquets desenvolupen la psicomotricitat gruixuda i fina, aprenguen la realitat a través dels sentits, desenvolupant la seua percepció, reben els beneficis de la llum natural, però sobretot, contribuïx al seu benestar emocional, al fet que visquen una infància plena i feliç que es traduïsca en una vida adulta equilibrada”, assenyala l’informe.
A més, és fonamental que puguen jugar amb altres xiquets i xiquetes sense un adult que medie en el joc, atés que d’esta manera desenvoluparen habilitats socials tan necessàries com la negociació, la importància de seguir les normes prèviament pactades o habilitats emocionals com la compressió emocional o l’empatia.
D’aquí ve que el joc exterior represente quasi la mitat d’una dieta lúdica saludable. La resta es distribuïx entre joc lliure i de ficció, jocs de regles i, finalment, els dispositius digitals.